‹ PRIME FIT GYMCurl Femoral acostado
Isquiotibiales, Pantorrillas
Ejercicio de aislamiento para la parte trasera del muslo
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Cómo hacerlo
Acuéstate boca abajo con el rodillo justo arriba de los talones. Flexiona las rodillas llevando los talones hacia los glúteos, aprieta un segundo arriba y baja lento en 2-3 segundos.
Seguridad
No levantes la cadera del banco. Evita movimientos bruscos y no dejes caer el peso de golpe. Ajuste el rodillo antes de empezar.
Contenido informativo. No sustituye la orientación de un entrenador o profesional de la salud. Realiza los ejercicios bajo tu propia responsabilidad y detente si sientes dolor.